7月7日，小暑已过！
一年中最重要的时节之一：
“小暑过不好，小心您的身体！”
小暑大暑，上蒸下煮！
中暑者往往都是小暑“中招”
因为炎热来的太突然！
来呀~燥热呀~吹吹风
来呀~燥热呀~找个闲人免进的地方静静
来呀~燥热呀~给哥来块冰镇大西瓜
来呀~燥热呀~好想去南极过夏看企鹅
首先有没有这样的疑问：
“为啥冬至吃饺子？
大夏天的“小暑”也必须吃饺子？
是习俗还是养生的需求？”
首先！
要明白：
今年小暑过后六天就是伏天的开始。
为了给伏天“预热一下”，我们一定要知道：
“热在三伏”：民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
这是老祖宗总结出来的入伏养生经验
——饺子！后天的小暑你必须吃！！！
北国超市栾城店特价你是否也和小编一样有同感呢？
感觉入伏后太阳毒照，阳气最盛！
“不缺阳气？应该补阴？”
错了！应该！养阳！
（一年中养阳气最好的时刻，切勿耽搁）
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。热付通提醒广大工作者在劳动之时，在消暑降温的同时要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
1
养阳关
“要借“天时”排出体内寒气！养阳气！”
夏季天热，毛孔张开，出汗多，如果不能及时补充水分，很容易伤津耗阳气。
建议：在空调房间要注意调节好温度，保持27摄氏度为佳，并注意关节保暖，特别是睡觉时，盖好被子、护好肚子，不要因贪凉开过低温度。
2
情绪关
桑拿天控制不住我"寄己"？情绪也该“降降温”
一到夏天，人易疲惫，精神差，食量也有所减少，人的心情更易受到外界影响，情绪波动比较大，血压易上升，心绞痛等心脑血管疾病、支气管炎等呼吸系统疾病容易发作。
建议：中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。
3
饮食关
“药食同源”，食物亦有寒、热、温、凉之性。
小暑过后不久就会入伏，伏天湿热，人易感到头晕脑胀，并且易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。且小暑时节，多雨、高温，亦是消化道疾病高发时期。
建议：注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量，以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如各类粥品，可适当饮用消暑花茶，尽量少吃辛辣和油炸食品。
4
睡眠关
补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进生长发育，使人得到充分的休息。
夏季昼长夜短，晚上气温也不低，对于许多本来就睡眠不好的人来说，更加睡不着了，长此以往，并不利于身体健康。
建议：早睡早起，尽量保证7~8小时的睡眠时间，中午适当午休15~30分钟，尽量不要趴着睡。
5
运动关
每天锻炼上30分钟,可以更长寿。
天气炎热，稍微动一动就出汗了，很多人都懒得再去运动了，其实，夏季适当运动是很有必要的，只是要注意不应在烈日下运动，还应及时补充水分。
建议：短距离的健走、游泳、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动时间最好选在早上和晚上，不过也不宜太晚。
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